Bacakta Kısalık Esneklik Testleri

Bacak hepimiz için önemli bir organ olmakla birlikte ideal durumda olup olmadığını kısalık esneklik testleri ile açıklığa kavuşturabiliriz. Kısalık esneklik testleri adından da anlaşılabileceği üzere belli bir bölgedeki durumun standart veya standartlar dışında olması hakkında bilgi veriyor. Kısalık esneklik testleri için en önemli durum hastanın yorgun olmaması ve kısalık esneklik testleri ni rahat bir şekilde yapmasıdır.

Kısalık esneklik testleri basit bir şekilde uygulanabilen aynı zamanda normale yakınlık uzaklık için ayrıntı veren önemli testlerdendir.

Bacakta Kısalık Esneklik Testleri

Lumbal ekstansörler, harmstring kasları ve gastro soleus için ayaklarını ve bacaklarını düz uzatmış bir biçimde dik oturmalıdır. Tıbbi olarak dizlerin ekstansiyonda ve uzun oturma pozisyonunda olması gerekir. Bu durumda kollarını öne uzatarak ayak uçlarına değmesi gerekir.

3 durum mevcuttur.

Bacakta Kısalık Esneklik Testleri ‘nde Karşılaşabilecek Durumlar

  1. Kalçasındaki sorundan dolayı eğilemeyen hasta da harmstingler kısadır.
  2. Eğilmesinde problem olmayan fakat ayaklarına yetişemeyen bir hastada Lumbal ekstansörler ve Gastro Soleus kısalığı vardır.
  3. Bir sorun yaşamadan ayak uçlarına dokunan kişide Gastro soleus,Lumbal ekstansörler ve harmstringler normal durumdadır.

Kısalık Esneklik Testleri ‘nde 2. durumla karşılaşmış bir hasta ;

kısalık esneklik testleri

Kısalık esneklik testleri ile ortaya çıkan bu durumlar egzersizler ile düzeltilebilmektedir.

Etiketler:

  • kısalık testleri
  • lumbal ekstansörler
  • kas kısalığı
  • lumbal ekstansör kasları
  • kas kısalığı egzersizleri
  • kas kısalığı tedavisi
  • kas kısalığı tedavisi tedavi
  • kaslarda kisalik nedir

One Comment

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir